jak się

odpusc sobie storma...jak masz odpowiedni staz i wiedze to na pierwszy cykl wez mono universala a pozniej baw sie innymi zabawkami;]

Dokładnie jak wyzej. Poczekaj, dozbieraj chajs, wtedy kupisz cos co wytrzyma troche czasu a nie rozleci sie po pierwszym dniu treningu

Też ciekawe rozwiązanie. Jeżeli już musisz coś mieć za te 80zł to kup łape trenerską, trening z partnerem nauczy cie trochę więcej niż sam worek. Ale z koro jesteś jak napisałeś zupełnym amatorem to przede wszystkim zapisz się na jakąś SW. Pod okiem trenera poczynisz największe postępy

co się spodziewasz po takiej dawce?? ta dawka była by dobra jak byś warzył jakieś 30/40kilo

No slaby rok jak na razie. Strasznie dlugo trzeba czekac na walki. Z nadchodzaych Lawler vs Brown zapowiada sie grubo.

Witam SONBATY dzieki za wyczerpujaca wypowiedz a jak bym sie zdecydowal na ultimate to ile dziennie musze wziasc tych tabletek i kiedy najlepiej waze 90kg Pozdrawiam

hahaha ja musze się przyznać że w aktualnościach niedałem artykułu od ponad 2 tygodni(z tym że 2 tygodnie mnie nie było).Jednak jak przeczytam to co mi zostało w skrzynce(czyli już tylko 260 powiadomień)to znowu zaczne robote كل واحد حيا mAt3uSz [...]

i do tego spozywasz duza ilosc nnkt omega-3 Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] zdrowe tluszcze nnkt = niezbedne nienasycone kwasy tluszczowe z grupy omega-3 najlepsze w sumie - swietny wybor Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

co to za aaa?????jak to się dokładnie nazywa???????i gdzie to znalazłeś?????????

Po prostu zastanwialem sie, czy takie ukladanie progresji, zeby nie zchodzic ponizej 85% maksow mogloby poprawic rezultaty w HST, bo tam pierwsze serie to zazwyczaj 70% maksow... Dobra, bo kombinuje jak kon pod gore. Konczymy temat ;)

Wy tak zawsze sie czepiacie ? Pytam o poradę, a tu nagle jak grom z jasnego nieba, po co, czemu... może jeszcze mam podać numer buta i sklep w którym kupiłem kretkę. Jestem po prostu w takiej sytuacji że muszę na razie otworzyć kapsy i myślałem że skoro są w otoczce to moga do końca terminu ważności śmigać...

aby zagrać w pucharze kraju musisz zdobyć puchar okręgu, jak to się uda to grasz jeszcze z 2 mecze i dopiero w następnym roku możesz przystąpić do pucharu Polski

a słyszałem o jakiś plackach brzóski wiesz może jak to sie robi?

Bo szukam recenzji gdzie tylko można, myślałem że jacyś figterzy też sie o niej wpowiedzą, ależy też mi na recanzji KNIFE - jak widział tę książkę.

gen na 100 %, ja sie juz nieraz zastanawialem jak to jest, ze jakas laska ma gruby ryj a ma dosc szczuple cialo albo zupelnie na odwrot, normalna buzka i tlusty tylek

jak by ci się białko ścieło to bys tego nie wypił

[...] z klatki, z reguły na brzuchu i na klacie najgorzej schodzi, podstawa to dobrze zbilansowana dieta, trening rowerowy musi być z dobrą intensywnością, więcej niż 20 minut, jak chcesz coś z elementów crossfitu to np burpees, tabata squat, podciąganie na drążku, brzuszki pajacyki, ok 20 sekund każdego cwiczenia jedno po drugim, po skonczeniu [...]

Podziwiam gościa BodyLine za wyrozumiałość :-)) Do klegi autora, nie wiem ile ekto powinien jesc wegli, ale jak BodyLine pisał ze mało (o ile jestes ekto) dodaj wegle np: w posiłku około treningowych -- a ile ? -- tego juz nie wiem, 460wegli przy wadze 63 kg to naprawde duzo. Pewny jestes ze masz typ ekto ? Moze spróbuj tak, trzymaj diete na [...]

Ogólnie z tych suplementów które wymieniłeś, to jedynie odżywka białkowa powinno wypijać się płyną ,aczkolwiek u mnie i tak wygląda inaczej. Przeważnie odżywkę traktuję jako dodatek do deseru. Lubię dodawać do jogurtu naturalnego do tego jakieś owoce, orzechy i mam słodki posiłek. Natomiast rzadko piję jako shake.Pozostałe suplementy możesz [...]